作者：李芳

襄陽市保障性住房建設(shè)管理中心 公務(wù)員

武漢中大方略教練型領(lǐng)導(dǎo)力第三十七期（TA37）學(xué)員

教練技術(shù)是一門通過完善心智模式來發(fā)揮潛能、提升效率的管理技術(shù)，其通過一系列有方向性、有策略性的過程，洞察被教練者的心態(tài)，向內(nèi)挖掘潛力，向外發(fā)現(xiàn)可能性，使被教練者達(dá)到目標(biāo)，以打通財(cái)富、身體、行為、語言、能量、情緒、意象、信念、價值觀、人際交往、親子溝通、夫妻關(guān)系、管理等各個層次和領(lǐng)域，其可以受益于整個人生，同時幫助自己也幫助他人。而做到“無為而無不為”是學(xué)習(xí)教練技術(shù)一生所期求的目標(biāo)。基于對這門課程的認(rèn)識，在學(xué)習(xí)過程中，不斷反思、不斷遷善、不斷修煉、不斷總結(jié)……我深深地感受到教練技術(shù)的學(xué)習(xí)只有逗號，沒有句號；教練技術(shù)的修煉永遠(yuǎn)在路上……

＞＞調(diào)整，由表及里

領(lǐng)導(dǎo)力一階段學(xué)習(xí)，給我內(nèi)心最大的觸動是兩個方面：

一方面是療愈過往創(chuàng)傷，主要是童年時代來自于父母方面的。通過與父母換位體驗(yàn)環(huán)節(jié)，我的心靈受到洗禮，從而使那個時代的父母給我留的一些無奈的傷痛迅速得到神奇愈合，對父母多了一份理解、包容。反而意識到當(dāng)下對父母的疏忽，就象龍應(yīng)臺書中說的一樣:“我們目送著他們一天天的老去，而我總是忙為由，對他們的陪伴關(guān)懷太少，如果這樣下去，難道對他們的怨裝在心里一輩了嗎？”此時覺得自已很自私。

另一方面是調(diào)整過往的心態(tài)，即從受害到負(fù)責(zé)任、從被迫到選擇。人長期處于受害狀態(tài)時，說出來的話、流露出來的表情是抱怨的、指責(zé)的、批判的，渾身帶給大家一種負(fù)能量的感覺。意識到這些后，我決定把這種由消極到積極的心態(tài)調(diào)整運(yùn)用到生活和工作中。在工作上，我嘗試以負(fù)責(zé)的態(tài)度去面對各項(xiàng)工作，增強(qiáng)大局意識，克服種種困難，解決一些棘手的工作，事后很有成就感、喜悅感！對家庭來講，老公在外地工作，我一個人主動承擔(dān)起培養(yǎng)孩子的重任，雖然處于叛逆期的孩子對我來說有很大挑戰(zhàn)，但自己內(nèi)心多了一份堅(jiān)定，那是我應(yīng)盡的責(zé)任，不管有多苦！我在不知不覺中，克服了一個個困難，創(chuàng)造了一個個可能性。

＞＞目標(biāo)，由心而發(fā)

時間很快步入到二階段，通過同學(xué)們的相互回應(yīng)，我發(fā)現(xiàn)自己的許多模式會給家庭生活、工作學(xué)習(xí)帶來麻煩，自負(fù)、自以為是、自大、不懂得尊重對方意見，善于演繹、不敢越雷池半步、心里電網(wǎng)多多等等……

從這個時候，我開始內(nèi)觀自已、覺知自己，結(jié)合九點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)力素質(zhì)的學(xué)習(xí)、思考并開始作進(jìn)一步遷善，給自己的定位是“要做一個自信、勇敢、負(fù)責(zé)任的女人”。這個階段，觸動最大的是發(fā)現(xiàn)自己的短板是激情，我意識到需要適時開放自己，不再把自已包裹起來，想找回原本屬于自己的“我”，從而有一種想改變自我的沖動，人生原本可以換一種活法，何必不把自己活出一份綻放和激情呢？于是，就在這種思想斗爭、糾結(jié)、彷徨、嘗試改變中來到三階段的學(xué)習(xí)。

＞＞蛻變，由取及予

三階段之始，在教練的引導(dǎo)下我對個人目標(biāo)作了進(jìn)一步修訂調(diào)整，制訂了個人目標(biāo)宣言書，嚴(yán)格執(zhí)行每周落地計(jì)劃，做到“知”“行”合一，從此全方位的打造自己步入了實(shí)質(zhì)性階段：

在領(lǐng)導(dǎo)力素質(zhì)提升方面，對九點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)力學(xué)習(xí)有了深刻的理解，每周圍繞一種領(lǐng)導(dǎo)力去重點(diǎn)學(xué)習(xí)和提升，并制訂相應(yīng)的落地計(jì)劃。對九點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)力的體驗(yàn)是真實(shí)的、全面的、深刻的。中周之后，隨著對“感召”領(lǐng)導(dǎo)力的重點(diǎn)學(xué)習(xí)，我創(chuàng)造了一個個的可能性，于是越來越欣賞自己、肯定自己了，也更加自信了、活得更有激情了。心里想，一定要做一個真實(shí)的自己，表象上要自然而放松，情感上要寧靜而綻放，既喜悅又平和，不是沒有痛苦，而是如實(shí)體驗(yàn)各種情緒，同時也能夠在各種情緒之間快速的抽離和轉(zhuǎn)換、流動。走到尾周的時候，我覺得久違的大自然一切都是那么美好，感恩之心油然而生，竟然延伸到對我工作的單位和領(lǐng)導(dǎo)由衷產(chǎn)生一種感恩之心，覺得單位的領(lǐng)導(dǎo)們、同事們對我那么好，我應(yīng)該好好珍惜他們，珍惜身邊的一切一切。

在個人實(shí)踐計(jì)劃方面，重點(diǎn)放在了家庭和諧上。對于父母，之前一年回去一次，此階段要求自己每二個月回去探望一次，每次回去會給老人買他們喜歡的物品，回到家就是多陪老人說話、聊天、做家務(wù)、吃飯，發(fā)現(xiàn)在這個過程中，老人很享受、很開心。還有與兄弟姐妹、親人們每周通通話，給出更多的關(guān)心和支持，讓他們感受到我的親切和關(guān)心。整個過程走過來，感受到與家人溝通暢通多了、親情更濃厚了。對于丈夫，一邊是多關(guān)注關(guān)心、理解和信任對方，一邊是減少對他的抱怨，多欣賞、多崇拜。我們約定每天一次小通話，每周一次大通話，半個月探親一次。對于孩子，學(xué)會包容和接納，以前是用頭腦在思考，現(xiàn)在學(xué)會用心靈去思考，學(xué)會力量、智慧、愛的成長，即身、心、靈的合一，并且去幫助到孩子；同時運(yùn)用教練技術(shù)的聆聽、區(qū)分、發(fā)問和回應(yīng)“四個能力”及“四個步驟”對孩子進(jìn)行教練，打開拓寬其信念系統(tǒng)，激發(fā)其內(nèi)在的無限潛能和智慧。

在身心平衡方面，做到堅(jiān)持自律。一方面每天給自己疏理一下，制訂一天的目標(biāo)，明晰一天的內(nèi)容，給當(dāng)天的自己定向。一方面保持內(nèi)觀自己，每次大腦的雜念都很多，通過身心平衡來發(fā)現(xiàn)自己最在意什么、擔(dān)心什么，平衡到最后的時候開始有意識內(nèi)觀自己身體，哪里有不舒服的地方。通過身心平衡的堅(jiān)持，一顆焦慮、浮躁的心慢慢平和沉靜下來，敏銳的覺察力和深邃的覺知力得到快速提升，能夠快速覺察身體的反應(yīng)和情緒，覺知潛意識中的信念、價值觀。同時也覺察他人。

在學(xué)習(xí)期間，還懂得了愛惜自己，保養(yǎng)自己，在兼顧家庭事業(yè)的同時創(chuàng)造可能性的去同步保養(yǎng)身體，比如擠時間去補(bǔ)充睡眠、每天堅(jiān)持泡腳、撥罐除濕、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，體重在無形中得到有效控制，體檢指標(biāo)趨于正常，感覺精氣神比以前好多了，走路更輕盈了，活得也更自信綻放了。

9月11日是舉行畢業(yè)典禮的日子，這個秋天真是一個收獲滿滿的季節(jié)，也是個感動的季節(jié)，我將終生難忘！