《教練智慧》優秀學習總結分享

人生劇本里，做自己的主角

作者：呂玲

 

《教練智慧》四天學習，通過Helen導師的講解，內在的風水理順了，覺知力也提升了。有情緒的時候，會去到信念層面，我為什么有情緒？我有什么期待和渴望？能挖掘自己的冰山圖，也可以跳出情緒感受當下，感受環境，感受對方的需求，看看對方的期待和渴望，較之以前的教練能力、領悟力、感受力都上了一個臺階。

 

 

 

洞悉自我    理解他人 

 

 

 

以前不清楚自己內在深層次缺乏安全感，這次通過雕塑體驗，發現冰山下面深層次還有安全感的缺失。通過內在的挖掘也就不難解釋：為什么外面的表現經常都是擔心、焦慮、害怕，焦慮做不到，害怕失去，擔心不好的事情會發生，整個人的狀態不是活在過去的悔恨中，就是活在未來的焦慮中，唯獨缺少活在當下的體驗。因為害怕，所以想控制，控制自己，控制身邊的人，想對不能掌控的結果控制，一旦無法控制就焦慮、指責、抱怨、發牢騷。

宇宙萬物沒有誰有能力控制一切，我們能做的只有控制自己當下的行為狀態，內在的想法、信念沒有理清楚，往往想控制不能控制的，而忽略了自己可以控制的事情，所以一旦事情不是自己想要的結果時，就又被情緒所掌控。

通過體驗，深深的感受到極度缺乏安全感對自身人格的影響，以及由此出現的應對姿態對現實生活的負面影響。之前在教育孩子時安全感上比較忽略，認為家庭健全的孩子應該不會缺少安全感，通過這次的學習，我仔細檢視，家庭的爭吵，家庭成員之間關系不和諧都會讓孩子缺乏安全感，這是我以后在教育孩子的過程中要調整和注意的。   

 

 

 

真愛自我    和諧共生   

 

 

愛的能力：通過這次的學習，能感受到自己的內心是非常有愛的。以前認為自己不會愛，內心缺少愛的滋養，所以不停的找尋愛，為了得到愛而去到討好，這次對自己內在反復探索也覺知到這一點。有時侯為了得到對方的愛，想辦法討好，滿足對方的期待，哪怕是委屈自己，只是為了讓對方喜歡我、關注我、愛我，如果沒有得到自己想要的結果，就會認為是自己不夠好，所以對方才不喜歡我。這些非理性的信念在內心深處深藏了幾十年，現在通過呈現、認知，也更清晰了原由和要調整的方向，相信自己內在的風水會越來越順的。

其實現在來看，自己的身邊真的是不缺愛的，但為什么單單自己的內在卻沒有愛呢？不知道怎么給予愛，怎樣才能接收愛。給予別人的愛都是自己認為對方需要的；同樣，接受的愛也是自己想要的，對自己不喜歡的愛，不能承受之愛，或者覺得自己不配得的愛，多數以抗拒、焦慮的方式應對。永遠追求和關注的是自己想要的愛，自己想給的愛，所以外在的行為模式就會自我，沒有對方更沒有環境。愛沒有鏈接到彼此的內心，沒有愛的輸送和滋養，內心就會缺失，缺失以后就又在外界不停的尋找，周而復始。

這次在體驗中感受到了什么是愛，什么是鏈接，以及如何做到有你有我有環境，和諧才能共生。人生本來就悲歡無常，何必因糾結而糟蹋心情，要想活得有意義，那就做自己心靈的主角，先愛自己，然后再去愛別人。   

 

 

 

區分自我    內在成長  

 

 

以前也知道自己內在價值感很低，通過深入挖掘，發現信念層面有些深層次的認為，需要我在以后的生活中不斷的轉換和調整，清晰的區分內在的認為、想法、信念，改寫自己的人生腳本。

對于有限和界限的問題，這次的學習也有了概念的區分，界限不代表生疏，不代表不能拒絕，我是有限的，不能滿足所有人的期待。后續的深層次的區分和運用需要再掌握和學習。

獨立自主是一朵開的最燦爛的花，很多東西都是相輔相成的，想擁有什么多一些，就會在其它方面失去一些，沒有完美的人，所以珍惜自己擁有的，感恩得到的，努力追尋期望的。

 

從小到大，在這個神秘的時空之旅中，我們扮演的不是別人，而是自己……或笑，或淚，唱的都是自己的人生。因為，人生這場戲就是我們的個人專輯，揚起嘴角，勾起嫵媚凌人的弧度，用一顆真實的心，去演繹最最純徹的美麗.......做自己生活的主角，用真實和善良來演繹完美的生命！  

  

 

 

作者簡介：

呂玲，武漢中大方略“高級教練經理人班”的一名優秀職業經理人，2015年畢業于組織教練型領導力第31期（TA31），后多次擔任中大方略《企業人素質管理工作坊》義工及助教團團長。在支持學員成長的同時，也使得自己在專業組織教練的修煉上得到很大提升。

2016年，她加入“中大方略“家庭教育系統訓練師”學習，她希望通過自己的傳播，讓周邊的人通過教練技術的學習去改變自己的生活，讓每個人越來越幸福。