TA的學(xué)習(xí)過程中，提升自我覺知能力是一項(xiàng)貫穿始終的一項(xiàng)訓(xùn)練，是整個(gè)三階段學(xué)習(xí)的一個(gè)很重要的基礎(chǔ)。

自我覺知是對自己的生理屬性、社會屬性和心理屬性及其狀態(tài)的認(rèn)識和了解。簡單來說，自我覺知的能力就是跳出我們自我的個(gè)體去覺察自己的能力。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們每一個(gè)人都對自己的生理屬性和社會屬性有一定的了解，但是對自己的心理屬性卻極少去了解，對自己的內(nèi)心信念、想法、情緒和態(tài)度的觀察程度是很低的，以及由此所形成的行為也渾然不覺。

從第一次做平心靜氣開始就是自我覺察的開始，我還記得第一次做的時(shí)候是很難受的，做了十幾分鐘，渾身難受，總有一種想要爆發(fā)的沖動(dòng)，第一次感受到自己是這么不平靜的一個(gè)人。

當(dāng)自己第一次聽到別人的意見時(shí)，心里不舒服的時(shí)候，我覺察到自己其實(shí)是一個(gè)不太善于聽取別人意見的人。

當(dāng)?shù)谝淮慰匆妱e人的缺點(diǎn)時(shí)，我覺察到自己的不接納......

總之有太多的第一次，這些不同于往常帶著覺知的第一次，慢慢的打開了我的覺知之門，讓我對自己深層次的障礙有了一些覺知。雖然現(xiàn)在也還有很多不到位的地方，但是我相信在自我覺知的這條路上，我一定會堅(jiān)定的走下去，我也一定能越走越好。

柏拉圖說思維是靈魂的自我談話。一個(gè)人的思維模式某種程度上決定了一個(gè)人的一生的成長和成就。整個(gè)三階段的學(xué)習(xí)，一項(xiàng)很重要的訓(xùn)練就是訓(xùn)練成長式思維模式，從認(rèn)知自己的思維模式，到修正自己的僵固式思維模式，再到訓(xùn)練自己的成長式思維模式，最后到踐行成長式思維模式，這是一個(gè)很奇妙的過程。

在分享《看見成長的自己》這本書的學(xué)習(xí)心得的時(shí)候，講到過我自己的思維模式發(fā)現(xiàn)的過程（學(xué)員分享 | 理清思路  破除障礙：《看見成長的自己》讀后感），通過讀書我對思維模式和行為之間的關(guān)系有了初步的認(rèn)識；通過同學(xué)的案例和自己生活中的經(jīng)歷，我對思維模式和行為之間的關(guān)系有了更具體的了解；通過教練的引導(dǎo)，我的思維模式也在一步一步的向成長式思維模式靠近。

雖然還有很多僵固的地方，但是成長式思維模式已經(jīng)在我的身上慢慢發(fā)揮著作用，讓我遇到痛苦時(shí)自己我不再那么痛苦，遇到困難我不再覺得那么難，遇到挑戰(zhàn)我開始能積極的去迎接和面對，因?yàn)閾碛辛诉@樣的思維模式，我也無形中更自信、更勇敢、更積極，感覺到有一種無形的、向上的力量在支撐著我前進(jìn)。

行動(dòng)是一種能力，而且是一種最根本的能力。如果說成果是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的唯一標(biāo)準(zhǔn)，那么行動(dòng)就是檢驗(yàn)自我覺知能力和思維模式的唯一標(biāo)準(zhǔn)。沒有行動(dòng)一切理論都是空談，一切夢想都是空想，只有行動(dòng)才是達(dá)致目標(biāo)的關(guān)鍵。

在三階段最關(guān)鍵的訓(xùn)練就是訓(xùn)練我們堅(jiān)定目標(biāo)，迫切行動(dòng)的能力，沒有目標(biāo)行動(dòng)就沒有方向，沒有行動(dòng)目標(biāo)就沒有辦法落地。這個(gè)訓(xùn)練過程，我覺得就是身心慧的統(tǒng)一的過程，身心慧統(tǒng)一程度越高，自我成長越大。

通過三階段的訓(xùn)練，讓我做人做事更有目標(biāo)，更有方向，更有章法。無論是在處理家庭關(guān)系，還是在工作中，我學(xué)會了不斷去調(diào)適自己，用行動(dòng)去改變自己，影響別人，通過行動(dòng)拿到了自己想拿到的成果，我想這就是這一百多天學(xué)習(xí)的真正價(jià)值所在。

總結(jié)寫的很簡單，但是收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。寫到此處，再回想這一百多天的歷程，自己有一些莫名的感動(dòng)，感動(dòng)自己在這一百多天里所付出的努力，感動(dòng)這一百多天里有同學(xué)們和教練的陪伴。

在這里要感謝同學(xué)們的無私貢獻(xiàn)，感謝教練們的辛勤付出，感謝班主任和陳嬌的默默奉獻(xiàn)，感謝俞導(dǎo)傾心傾力的激發(fā)，感謝翟導(dǎo)對我不遺余力的支持，感謝Helen對我的啟迪和愛。真的很感恩，在成長的路上遇見了你們！

（END）